あなたも きっと出来る！ バク転･バック転！		sponsored links
理屈ぬきでかっこいい バク転・バック転。 「出来たらいいけど、自分には無理」 なんて思ってませんか。    とても難しそうに見えるかもしれませんが、実はそれほどでもありません。    正しいやり方、方法で練習すれば、高い確率であなたもきっと できるようになります。
【 メニュー 】
■ 練習を始める前に バク転･バック転のやり方 - 01    ■ 後ろへ体を勢いよく倒す バク転･バック転のやり方 - 02    ■ 体を伸ばして後ろへ跳ぶ バク転･バック転のやり方 - 03    ■ 首を返して着手する バク転･バック転のやり方 - 04    ■ 倒立姿勢を経過して着地する バク転･バック転のやり方 - 05    ■ まとめ	■ 動画で見るバク転   ■ バク転のコツ - これは間違い？   ■ あとがき   ■ おまけ - 体操競技の歴史について

バク転･バック転のやり方教えます −トップページ−

バク転・バック転のやり方 バク転のコツ - これは間違い？ バク転ができるようになるためのコツとして、次のようなことがよく言われます。 「椅子にすわるような体勢から             後方ななめ上45度の角度に跳んで、体をできる限り反り返す … 」 人それぞれ感覚が違うので一概には言えないのですが、私個人としては、これは 間違いだと思います。 一度 実際に、椅子にすわるような体勢から後方ななめ上45度の角度に跳んで みて下さい。 相当、高い位置に向かって跳んでいるような気がすると思います。 この45度の角度に跳んで、さらに体をおもいっきり反らせてしまっては、バク転の 前半ばかりが大きくなって、後半が失速してしまいます。 どういうことかというと、野球で打者の打った打球を例に説明してみます。 当たりそこねて高く上がり、大きな放物線を描いた打球は、地面に落ちた後、 勢いはなくなり小さく跳ね返ります。 逆に、快心の当たりで打ち返されたライナーの打球は、鋭い角度で地面に叩き つけられ、その後も勢いを保ったまま転がり続けます。                                           (図-8) これをバク転に当てはめてみると、打球の高さ ＝ 跳び上がった角度、放物線の 大きさ ＝ 体の反りぐあいになります。 バク転の全体の大きさを [ 10 ] とした時、床を蹴って着手まで ( 前半 ) に [ 7 ] の 大きさを使ってしまえば、着手の後のあふりから着地まで ( 後半 ) は [ 3 ] の 大きさになってしまいます。 前半を [ 5 ] の大きさでこなせば、後半も [ 5 ] の大きさを保つことができます。 この [ 5：5 ] のバランスが最も理想的だと思います。 熟練者の連続バク転を見れば、よくわかると思います。 前半と後半の大きさの バランスがとれていて、勢いが保たれ続けています。 凹凸のない、きれいで スムーズな連続バク転です。 バク転は鋭い角度で着手して、必要以上に反り返る必要はありません。 後ろへの 勢いを保ち続ける、これが大切です。

sponsored links

Copyright © 2008   バク転･バック転のやり方教えます   All rights reserved