まとめ - バク転･バック転のやり方教えます

あなたもきっと出来る！バク転･バック転！
　

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理屈ぬきでかっこいいバク転・バック転。
「出来たらいいけど、自分には無理」なんて思ってませんか。

とても難しそうに見えるかもしれませんが、実はそれほどでもありません。

正しいやり方、方法で練習すれば、高い確率であなたもきっと
できるようになります。

【メニュー】
　

■ 練習を始める前に

バク転･バック転のやり方 - 01

■ 後ろへ体を勢いよく倒す

バク転･バック転のやり方 - 02

■ 体を伸ばして後ろへ跳ぶ

バク転･バック転のやり方 - 03

■ 首を返して着手する

バク転･バック転のやり方 - 04

■ 倒立姿勢を経過して着地する

バク転･バック転のやり方 - 05

■ まとめ
　

  ■ 動画で見るバク転

  ■ バク転のコツ - これは間違い？

  ■ あとがき

  ■ おまけ - 体操競技の歴史について

バク転･バック転のやり方教えます－トップページ－
　

バク転・バック転のやり方 - 05

まとめ

バク転の動作を４つの工程に分解して、やり方、練習方法をここまで紹介してきま
した。

すべてのことを一気にやろうとすると頭が混乱してくると思いますので、各工程１つ
１つを確実に、自然な動きができるようになるまで練習しましょう。

最初の工程が確実にできるようになり、次の工程も確実にできるようになったら、
２つの工程を続けて行う練習をしましょう。

またその次の工程が確実になれば、３つの工程を続けて行う、それを繰り返して
いきます。

恐怖心もあるかと思いますが、すべては慣れ、練習の回数を重ねることで克服
することができます。

みなさんが今操作しているパソコンも慣れないころは、「こういう時は右クリック」
とか「こんな時はダブルクリック」と、いちいち考えないと操作できなかったと
思います。

しかし慣れてしまえば、考えなくても自然に手が動くようになります。バク転にも
同じことがいえます。

最後になりますが、絶対にケガだけはしないよう、細心の注意を払って練習を
行って下さい。できればやはり、補助者をつけることをオススメします。